DIBUJOS ELABORADOS POR LA ABUELITA

Como Hacer una carta de Amor

8 EJERCICIOS SENCILLOS QUE ALIZARAN TU ABDOMEN

8 EJERCICIOS SENCILLOS QUE ALIZARAN TU ABDOMEN

SI BIEN ES CIERTO QUE LA SALUD ES IMPORTANTE PARA TODOS, ES MEJOR CIERTO QUE TODO LO HACEMOS PARA LUCIR MEJOR Y AQUI ESTAN 8 SENCILLOS EJERCICIOS QUE NOS DARAN UNOS HERMOSOS ABDOMINALES SIN ARRIESGAR NUESTRA ESPALDA…

EN 8 MINUTOS PODEMOS LOGRAR ESOS ABDOMINALES

CADA EJERCICIO CONLLEVA 30 REPETICIONES TOTALES Y CADA DOS EJERCICIOS HAY UN

REPOSO DE 30 SEGUNDOS

1.   RECOSTADO CON LA ESPALDA Y LEGERAMENTE INCLINADOS HACIA ADELANTE INTENTAMOS TOCAR CON LA PUNTA DE NUESTROS DEDOS EN NUESTROS TOBILLOS 

SERIES DE 30

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2.      CON NUESTROS CODOS INTENTAMOS LLEGAR A NUESTRAS RODILLAS, ESTE EJERCICIO ES INVERTIDO, QUIERE DECIR QUE CON EL CODO IZQUIERDO INTENTAREMOS LLEGAR A NUESTRA RODILLA DERECHA Y VICEVERSA… EL CODO DERECHO LA RODILLA IZQUIERDA

SERIES DE 30

CADA DOS EJERCICIOS  REPOSA POR 30 SEGUNDOS

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3.       EN ESTE EJERCICIO DESLIZAREMOS AMBAS MANOS POR ENTRE NUESTROS MUSLOS EMPUJANDO HACIA LOS PIES LO MAS QUE PODAMOS

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4.        LEVANTANDO LOS PIES DESDE 5 CM DESDE EL SUELO HASTA LA ALTURA DE LA CADERA, LUEGO SUBE LA OTRA PIERNA Y BAJA LA QUE YA ESTABA ARRIBA (AMBAS PIERNAS DEBEN ENCONTRARSE Y LUEGO BAJA LA OTRA)

REPITA 30 VECES, 15 CON CADA PIERNA

CADA DOS EJERCICIOS  REPOSA POR 30 SEGUNDOS

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5.       EN ESTE EJERCICIO VAMOS A DESLIZAR NUESTRAS MANOS POR SOBRE NUESTROS MUSLOS, DESDE MEDIO MUSLO A LA PUNTA DE LA RODILLA

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6.      EN EL PROXIMO EJERCICIO HAREMOS APERTURA TOTAL DE AMBOS BRAZOS Y CON AMBAS PIERNAS  LEVANTADAS HASTA LA ALTURA DE LA CADERA RECTAS TOCAREMOS NUESTROS TOBILLOS CON LA PUNTA DE LAS MANOS

CADA DOS EJERCICIOS  REPOSA POR 30 SEGUNDOS

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7.        CON AMBOS BRAZOS CRUZADOS SOBRE EL PECHO HAREMOS LEVANTAMIENTO HACIA ADELANTE COMO SI NOS FUERAMOS A LEVANTAR

RECUERDE QUE CADA EJERCICIO TIENE 30 REPETICIONES

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8.    EN ESTE ULTIMO EJERCICIO NOS ESTIRAMOS SOBRE LA BAJA ESPALDA Y NOS CONTRAEMOS NUEVAMENTE, ES COMO SI FUERA UN ESPRING 

Fuente: Passion4Profesionals.net

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MELODÍA TRASCENDENTAL

	MELODÍA TRASCENDENTAL   Gotear melodioso de notas en el piano. Allegro que destierra secanos de camelia y de ciprés, umbría soledad, esperanza violeta, estanque de nostalgias… Sucesión ordenada de sonidos, acordes afinados. Esparcimiento pleno de vida que se mece en un compás de menta, de alabastro, de jade, de coral y esmeralda.   El adagio y el scherzo que sugieren escanciar el aroma de las flores en la copa furtiva de las horas pasadas. Impregnan el vacío que alienta entre las ruinas. Es un momento estático en el ritmo febril de las estrellas, en la irreal quietud. Revive la memoria del oscuro destino que se acaba en umbral de misterio.   Un allegro finale se eleva, brota como fuente sonora en la sequía. Intemporalidad que surge y se derrama en espiral de fuego, de salvaje humedad, en palmeras y nardos. Túnicas transparentes de aire y luz sobre la desnudez que se dibuja en alas de sensual ofuscación. Las magnolias esparcen su mensaje y un rojo paraíso de uvas frescas y néctar hechicero llenan la realidad de fantasía.   Cesó la melodía, el piano se cerró. Marchitas buganvillas, arrayanes dormidos y un silencio mortal, forman el escenario. Perfiles de la luz aclaran el ambiente dibujando desiertos en los ojos. Es la belleza de la destrucción cuando el sueño traspasa la barrera y acrecienta una herida. El piar de los pájaros, el ulular del viento, el gemido del mar, con su cuerpo de espuma que se esparce sobre la arena cálida, llaman desde el origen. Es un eco de eterna excelsitud. Nada se crea o muere, no hay principio ni término. Volverá el gotear melodioso de notas en el piano con el compás que marca los destinos.   Emma-Margarita R. A.-Valdés

AMOR FINGIDO

AMOR FINGIDO No fue amor, fue la ilusión de hacer realidad un sueño. Te descubrí en mi sendero y te fingí gran amor. ¿Por qué mentí? La razón: la fama, el lujo, el dinero, mi cuerpo a cambio de un reino. ¡Por menos di mi favor!.   Tu gozaste la pasión, yo logré en ti mi deseo. Dudaste de mí, lo entiendo, viviste angustia y temor.   No pregunté la ocasión. Tú creíste en mi camelo, lloré por tu mal momento y fingí sentir dolor. Suplicaste mi perdón por tus dudas. Yo consiento, exijo tu fe, te venzo, y te hago fiel servidor. Amor fingido, en pasión no pierde el conocimiento, el corazón mudo y seco vence en la lucha de amor. He logrado mi ambición, tengo poder y dinero... mas siento un vacío inmenso perturbando mi interior. No he vivido la emoción de entregarme por entero. ¡He perdido lo más bello! poseer y dar amor. Emma-Margarita R. A.-Valdés