MELODÍA TRASCENDENTAL

	MELODÍA TRASCENDENTAL   Gotear melodioso de notas en el piano. Allegro que destierra secanos de camelia y de ciprés, umbría soledad, esperanza violeta, estanque de nostalgias… Sucesión ordenada de sonidos, acordes afinados. Esparcimiento pleno de vida que se mece en un compás de menta, de alabastro, de jade, de coral y esmeralda.   El adagio y el scherzo que sugieren escanciar el aroma de las flores en la copa furtiva de las horas pasadas. Impregnan el vacío que alienta entre las ruinas. Es un momento estático en el ritmo febril de las estrellas, en la irreal quietud. Revive la memoria del oscuro destino que se acaba en umbral de misterio.   Un allegro finale se eleva, brota como fuente sonora en la sequía. Intemporalidad que surge y se derrama en espiral de fuego, de salvaje humedad, en palmeras y nardos. Túnicas transparentes de aire y luz sobre la desnudez que se dibuja en alas de sensual ofuscación. Las magnolias esparcen su mensaje y un rojo paraíso de uvas frescas y néctar hechicero llenan la realidad de fantasía.   Cesó la melodía, el piano se cerró. Marchitas buganvillas, arrayanes dormidos y un silencio mortal, forman el escenario. Perfiles de la luz aclaran el ambiente dibujando desiertos en los ojos. Es la belleza de la destrucción cuando el sueño traspasa la barrera y acrecienta una herida. El piar de los pájaros, el ulular del viento, el gemido del mar, con su cuerpo de espuma que se esparce sobre la arena cálida, llaman desde el origen. Es un eco de eterna excelsitud. Nada se crea o muere, no hay principio ni término. Volverá el gotear melodioso de notas en el piano con el compás que marca los destinos.   Emma-Margarita R. A.-Valdés

AMOR FINGIDO

AMOR FINGIDO No fue amor, fue la ilusión de hacer realidad un sueño. Te descubrí en mi sendero y te fingí gran amor. ¿Por qué mentí? La razón: la fama, el lujo, el dinero, mi cuerpo a cambio de un reino. ¡Por menos di mi favor!.   Tu gozaste la pasión, yo logré en ti mi deseo. Dudaste de mí, lo entiendo, viviste angustia y temor.   No pregunté la ocasión. Tú creíste en mi camelo, lloré por tu mal momento y fingí sentir dolor. Suplicaste mi perdón por tus dudas. Yo consiento, exijo tu fe, te venzo, y te hago fiel servidor. Amor fingido, en pasión no pierde el conocimiento, el corazón mudo y seco vence en la lucha de amor. He logrado mi ambición, tengo poder y dinero... mas siento un vacío inmenso perturbando mi interior. No he vivido la emoción de entregarme por entero. ¡He perdido lo más bello! poseer y dar amor. Emma-Margarita R. A.-Valdés

Clasificación: Educación

Alimentos ideales para estudiar


Café , té verde y chocolate
El café en la dosis adecuada no solo nos mantiene despiertos si no también se perfila en la dosis adecuada como un alimento neuroprotector que potencia la memoria a largo plazo .
El chocolate negro a través del flavonol epicatequina mejora también la memoria incrementando el flujo sanguíneo al cerebro , pero se dice que pierde sus propiedades al combinarlo con leche.
El té verde además de ayudarnos a recordar mejor , tiene efectos cognitivos saludables y actúa como ansiolítico.




Gracias a: Paulina Andrea - Santiago - Chile

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La dieta vegetariana: deliciosa, ¡y saludable!

La dieta vegetariana: deliciosa, ¡y saludable!

No creas que simplemente erradicando la carne de tu comida o evitando todos los productos animales, serás más saludable. Para que una dieta vegetariana sea realmente beneficiosa para tu salud, necesitas hacer mucho más. Asegúrate que tu dieta no se exceda en ciertos alimentos descuidando otros, y así brindes a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita.
“Voy a ser vegetariana”, dijo Liliana una mañana, determinada a ser una persona más saludable en todos sentidos. Algunos meses más tarde, se levantó otra mañana pesando un poco más que antes, sintiendo su estómago inflado. ¿Qué pasó? “Una dieta mal balanceada”, le contestó el médico. Liliana le dijo que eso era imposible porque ella era vegetariana, pero él le explicó que las dietas vegetarianas deben ser bien planificadas para que puedan seguir siendo beneficiosas para la salud.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta vegetariana? Al evitar la carne, puede ser una dieta baja en grasa que ayuda a controlar los niveles de colesterol. También es una dieta rica en fibra al incluir más granos, verduras, frutas y cereales integrales. Y además, cuando se controla bien, las personas vegetarianas tienden a pesar menos, a tener una presión arterial más baja, y tienen menos riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, cáncer de la próstata y del colon.
Para que puedas sacarle verdadero provecho a la dieta vegetariana y recibir todos esos beneficios, en Vida y Salud te damos algunos consejos para tener en cuenta a la hora de empezar tu nueva rutina alimenticia.
Revisa la pirámide nutricional. Cada alimento cumple una función en tu dieta y te brinda vitaminas y minerales fundamentales para el cuerpo. Para que no dejes ningún nutriente fuera de tu dieta e incluyas alimentos de todos los grupos y en las cantidades adecuadas, busca una pirámide nutricional vegetariana y planifica tu dieta basada en ella.
Cuidado con los carbohidratos y las calorías. Cuando dejas de comer carnes, puedes sentir deseos de llenar tu plato y tu estómago con más comida, generalmente más carbohidratos y demás alimentos ricos en calorías. ¡Cuidado! Puedes subir de peso.
Sin leche, busca el calcio en otro lado. Siquieres seguir la dieta vegetariana sin lácteos, debes buscarles un reemplazo para seguir recibiendo la cantidad de calcio necesaria para mantener tus huesos y dientes fuertes. Algunas posibilidades son las verduras verdes con muchas hojas como espinaca, brócoli, nabos, acelgas y col, o los alimentos enriquecidos con calcio como el tofu, el queso o la leche producidos con soya.
Recuperando las proteínas de la carne. Las proteínas son especialmente importantes para tus músculos. Cuando no comes carnes, necesitas encontrar otras fuentes de proteínas como huevos, queso, productos de soya, tofu, gluten, lentejas, nueces, semillas y cereales integrales que encuentras en el pan, el arroz y la pasta.
Buscando Vitamina B12 y Hierro para la sangre. Ambos nutrientes son necesarios para producir glóbulos rojos en la sangre y así evitar la anemia. Cuando llevas una dieta vegetariana estricta y dejas de comer todos los productos animales (carne, huevos y lácteos), necesitas recuperarlos con otros alimentos. La vitamina B12 la puedes encontrar en los cereales y productos de soya fortificados, o tomando un suplemento vitamínico que la contenga. Y el hierro se encuentra en cereales integrales, frijoles, lentejas, guisantes (chícharos), frutas secas y espinacas.
¿Sin Zinc? El zinc es un mineral importante para fortalecer tus sistema inmune y para crecer. Lo encuentras en los cereales integrales, los productos de soya (soja), las nueces y las legumbres.
Vegetariano no tiene que significar sacrificio ni aburrido. Cuando varías tu dieta y la haces innovadora y deliciosa, tienes muchos más oportunidades de realmente mantenerla. Cómprate un buen libro de recetas con vegetales. Empieza por ahí.





Doctora Aliza • 



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Las dietas naturales más populares de hoy

Las dietas naturales más populares de hoy
                                 

¿Estás buscando mejorar tu calidad de vida? Obviamente que uno de los lugares por donde se debe empezar es con el régimen alimenticio o la dieta que llevamos. Si estás considerando las dietas naturales como el vegetarianismo, el veganismo, el crudismo o la dieta Mediterránea, aquí te explicamos de qué se tratan para que estés mejor informado.

Los consejos, sugerencias y guías para alimentarnos mejor están por todas partes y aunque es común que los más populares sean para bajar de peso, muchas de estas dietas también buscan construir hábitos más sanos para mejorar la calidad de vida de quienes las siguen y así, mejorar su salud.
Y aunque hay muchos tipos de dietas, en esta ocasión nos enfocaremos en las más naturistas, que además están muy de moda, como el vegetarianismo, veganismo u otras, como la que llaman crudismo(que se refiere a quienes comen todos o casi todos sus alimentos crudos).
Las corrientes orgánicas también se parecen a este tipo de regímenes porque en general todas buscan una alimentación más natural, evitando alimentos procesados o químicos.
Vegetarianismo
Un vegetariano es quien, generalmente, no consume productos animales, incluidos pescados y mariscos, aunque muchas veces siguen consumiendo derivados de animales como huevos, lácteos o miel de abeja.
Según el Instituto Nacional de Medicina en Estados Unidos (INH, por sus siglas en inglés) , cuando unadieta vegetariana es muy variada y balanceada, todos los nutrientes que necesita un ser humano están cubiertos, incluidas las proteínas que normalmente encontramos en las carnes.
Los vegetarianos pueden dividirse en:
Lacto vegetarianos: comen lácteos
Ovo vegetarianos: comen huevos
Lacto ovo vegetarianos: comen huevos y lácteos
Veganos o vegetarianos estrictos: sólo consumen productos vegetales
Las personas que tienden a llevar una dieta vegetariana o vegana suelen tener ideologías más responsables con respecto al medio ambiente y más compasivas con los animales. Sin embargo, hay beneficios tangibles que se reflejan en la salud cuando se siguen dietas de este tipo, como tener menor peso corporal, mejores niveles de colesterol, una vida más larga, menos casos de hipertensión y diabetes tipo 2 y menor riesgo de desarrollar cáncer.
Por otra parte, según el Journal of Agricultural Food Chemistry, unos científicos italianos y japoneses reportaron que los veganos y los vegetarianos absorben con más dificultad la vitamina B12 en comparación con quienes sí comen carne.
Pero la Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association o ADA), dice que un régimen vegetariano o vegano bien planeado, balanceado y variado en nutrientes es totalmente saludable en varias etapas de la vida, incluidas la infancia o el embarazo. Según varios estudios, las proteínas, el zinc, el calcio, el hierro e incluso vitaminas como la D y B-12 sí se pueden obtener de alimentos no animales pero la alimentación debe ser muy variada.

Veganismo
La diferencia con los vegetarianos, es que los veganos no consumen nada de origen animal, de hecho, ni siquiera usan prendas de vestir, cosméticos o productos de limpieza que los contengan. Al igual que en el vegetarianismo, los granos (de preferencia integrales) como arroz, trigo y cereales, así como las leguminosas, son una gran fuente de nutrientes.
Según un estudio que vincula la nutrición con la neurociencia publicado en el portal del Centro Nacional de Información de Biotecnología, los veganos reportan menores niveles de estrés y ansiedad que los omnívoros (los que comen todo) y entre más apegada sea la dieta a productos vegetales y se reduzca el consumo de azúcar y cualquier alimento animal, el ánimo de la gente se beneficia.
Crudismo
Los crudistas también buscan alimentarse lo más naturalmente posible e intentan comer casi todo crudo, no procesado y de preferencia orgánico. Tres cuartas partes de sus alimentos deben ser crudos pero también hay quienes comen carne, huevo o lácteos sin cocinar, es decir, no siempre son vegetarianos o veganos.
Según esta corriente, consumir alimentos sin cocinar ayuda a bajar de peso, fortalece el cuerpo y lo ayuda a prevenir y a luchar contra varias enfermedades. Deja intactas las enzimas, vitaminas y minerales que contienen los alimentos y que suelen perderse al cocinarse. En esta corriente piensan que se evita que se obstruyan las arterias y el aparato digestivo con grasas, carbohidratos y proteínas que no se digieren totalmente cuando su temperatura aumenta a más de 47 grados centígrados.
Y aunque ellos aseguran que la digestión mejorará, la piel será más sana y le gente se sentirá con más energía, no es una dieta fácil de seguir pues se necesita mucha preparación, organización y motivación.
Un reporte publicado en Food Technology en 2012, informó que las dietas basadas en vegetales reducen significativa o completamente la propensión genética a desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, cáncer o enfermedades cardiovasculares.
Mediterránea
La dieta mediterránea es muy balanceada porque incluye muchos vegetales, fruta, semillas, cereales, una cantidad moderada de huevo y pescado, poca carne roja y mucho aceite de oliva como fuente principal de grasas.
Se originó en los países del Sur de Europa que limitan con el Mar Mediterráneo y desde los 90 es muy conocida en el mundo occidental. Es muy variada, baja en grasas saturadas (grasas trans o hidrogenadas), alta en grasas monoinsaturadas y también es muy rica en fibra y leguminosas.
Quienes llevan una dieta mediterránea, a diferencia del régimen común que se observa en Estados Unidos (alta en carnes, embutidos y grasas saturadas), tienden a tener menos problemas de hipertensión, obesidad y/o cáncer.
Pero las dos cualidades principales de esta dieta son la reducción de las enfermedades coronarias y ladisminución de los casos de diabetes tipo 2 que se pueden relacionar al elevado consumo de aceite de oliva y al consumo de vino tinto en moderación, debido a su alto contenido en antioxidantes llamados flavonoides.
Según la Mayo Clinic, un estudio en 1.5 millones de adultos demostró que la dieta mediterránea baja el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y cáncer e inclusive Parkinson y Alzheimer. Además este régimen puede aplicarse a toda la familia: no sólo por los ingredientes que utiliza, sino por la importancia que le da a la convivencia familiar a la hora de la comida además de que reconoce la importancia de la actividad física.
En el ámbito de los regímenes alimenticios, estos son los más cercanos al lo natural, buscan el balance en los ingredientes de los alimentos y dan mucha importancia a su calidad. Entre más cercano a lo que la naturaleza nos dio, más cerca estamos también de alcanzar una salud más plena.




Doctora Aliza • 16 marzo, 2015

Imagen © iStock / Yuri Arcurs

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Clasificación: Negocios

Vacaciones y trabajo


Antes de salir de vacaciones preocúpese de respaldar toda su información , archivos y contactos fundamentales para su labor y dejarlos en un disco duro extraíble o con respaldos on line , para así evitar cualquier tipo de perdida. Además nunca sabemos quién utilizara nuestro puesto de trabajo en el periodo de ausencia, por ello es mejor dejar todo respaldado

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Clasificación: negosios

Conseguir empleo


Compromiso y perseverancia . Recuerde que el resultado que consiga en esta materia va a depender del nivel de compromiso y la perseverancia asumida Debe entender que su actual trabajo es encontrar un nuevo trabajo o cambiarse a un trabajo mejor . En este último caso es importante evaluar cual es el motivo de fondo por el que busca nuevos horizontes, es decir 



Gracias a: Gabriel - Chile
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Clasificación: Negocios

Contrate a la gente correcta


Lo siguiente se aplica a las empresas de todos los formatos y tamaños: el éxito depende de la gente que se contrata. Es así de simple. Se trata de una decisión de grandes repercusiones para su empresa.
¿Qué define quién es usted?
Antes de decidir a quién quiere como empleado, debe saber quién es usted. ¿Cuáles son sus valores? ¿Qué rasgos no son imprescindibles y cuáles son innegociables? Por ejemplo, quizás no tenga problemas con los jeans, las remeras y las zapatillas, pero no desee hacer concesiones en cuanto a los buenos modales y la puntualidad. Esto varía según la organización.
La cuestión es que los valores y principios importantes para usted son el ADN de su empresa. Definen quién es usted. El pensamiento independiente y la diversidad son positivos en muchas áreas, pero, cuando se trata de los valores principales, es fundamental que todos los empleados estén de acuerdo. Y, una vez que tenga claro cómo es exactamente su ADN, será mucho más fácil hallar la persona ideal para su equipo.


Gracias a: HP - Estados Unidos

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Clasificación: Negocios

Cómo redactar mejores correos electrónicos


Enviar correos electrónicos desde direcciones no profesionales o nombres de usuario que no son familiares, si usa un dominio de correo electrónico gratuito o un administrador de correo electrónico inventado, sus correos electrónicos corren el riesgo de ser eliminados. Un correo electrónico de cutekitty@hotmail.com posiblemente se identifique como basura.
Haga lo siguiente:
Sea profesional: guarde el dominio de correo electrónico gratuito para correos personales.
Para su actividad comercial, adquiera su propio dominio de correo electrónico corporativo y cree direcciones de correo que incluyan su nombre y ese dominio.

Gracias a: HP - Estados Unidos

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Clasificación: Negocios

Contrate a la gente correcta


Lo siguiente se aplica a las empresas de todos los formatos y tamaños: el éxito depende de la gente que se contrata.
¿Qué deberá hacer la persona?
Quizás crea que tiene una buena idea de las responsabilidades del cargo para el que busca un candidato y comience directamente el proceso de entrevistas sin analizarlo demasiado. Pero luego muchas veces se quedará pensando si tomó la decisión correcta. Es muy importante definir claramente las expectativas antes incluso de iniciar el proceso de búsqueda.
Tómese el tiempo para analizar seriamente las obligaciones del cargo. Comience haciendo una lista de las tareas cotidianas que deberá cumplir el candidato. Luego haga una lista de las expectativas que usted tiene en cuanto a las responsabilidades de largo plazo. Y, por último, defina con precisión cómo espera que el candidato se encargue de proyectos, proponga ideas y tenga iniciativa en el futuro. Este proceso le permite concentrarse en los detalles necesarios y también tener una perspectiva general. Además, lo ayuda a definir de antemano con claridad las expectativas. Cuanto mejor comunique sus expectativas desde el comienzo, mejor podrán usted y su candidato evaluar si se trata de la elección correcta.


Gracias a: HP - Estados Unidos

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Clasificación: Salud

Evitar las varices en las piernas


Evite el sobrepeso y la obesidad
Beba mínimo dos litros de agua al día
Utilice las escaleras en vez del ascensor
Opte por la bicicleta o caminar media hora al día
Aplique crema con suaves masajes desde los tobillos hacia arriba

Clasificación: Belleza y Cosmética

Más sugerencias para eliminar los puntos negros


Exfolia la zona proclive a los puntos negros 3-4 veces a la semana usando exfoliadores faciales y cepillos.
Usa cremas que contengan Acidos Alfa Hidróxidos (AHA) que sacaran afuera cualquier celula muerta de la piel y expondrán los puntos negros. Usa las cremas con AHA cada 3 dias.

Mantén tu cabello lejos de tu cara. El cabello grasoso y la piel van juntos y el cabello puede expandir la infección.

La luz del sol y la luz ultra violeta fomentan la limpieza de la piel, y ayudan a limpiar los poros bloqueados. Asi que los baños de sol pueden ser útiles.

Evita el lavar la cara con jabones más de dos veces al día. En vez de eso lava tu cara a menudo con harta agua.

A menudo usa una mascara con base de arcilla.



Gracias a: Giselle - Chile
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Clasificación: Salud

Caracteristicas del intimidador narcisista


El intimidador o abusador en serie despliega un comportamiento congruente con mucho del criterio de diagnóstico para el desorden de personalidad narcisista. Que se caracteriza por un patrón penetrante de grandiosidad y auto importancia, necesidad de admiración y falta de empatía, las personas con personalidad narcisista sobre estiman sus capacidades e inflan sus logros, a menudo pareciendo jactanciosos y pretenciosos, mientras en forma correspondiente están subestimando y desvalorizando las hazañas y logros de los otros.

A menudo el narcisista afirmará de forma fraudulenta tener calificaciones, conocimientos, experiencia o afiliaciones y asociaciones que ellos no tienen o no tienen derecho a tener. El creer en la superioridad, el inflar su auto estima para combinar esa a la de un jefe o gente importante con quienes ellos se asocian o identifican, el insistir en tener a los mejores profesionales o el estar afiliados con las mejores instituciones, pero critican a la misma gente que los defrauda, también son rasgos comunes del desorden de personalidad.

Los narcisistas reaccionan con rabia a la crítica y cuando son rechazados los narcisistas a menudo denunciará a la profesión que lo ha rechazado (normalmente por falta de competencia o una fechoría) pero simultáneamente y en forma paradójica se representan así mismos como perteneciendo a la profesión que ellos están difamando.

El auto estima frágil, una necesidad de atención y admiración constante, el andar buscando halagos (a menudo con mucho encanto) una expectativa de tener un derecho superior sobre los otros, el esperar que otros le muestren deferencia solo por ser ellos y una falta de sensibilidad especialmente cuando los otros no reaccionan en la forma esperada son también características del desorden. Avaricia, esperando recibir antes y por encima de las necesidades de los otros, haciendo que trabajen demás los otros alrededor de ellos y formando relaciones románticas o sexuales con el propósito de avanzar en sus propósitos o carrera, abusando de los privilegios especiales y derrochando recursos extra también como característica.

Las personas con desorden de personalidad narcisista también tienen dificultades para reconocer las necesidades y sentimientos de los otros y son despreciativos e impacientes cuando otros comparten o discuten sus preocupaciones o problemas. Ellos también son olvidadizos o inconscientes del daño de su comportamiento o comentarios, muestran una frialdad emocional y falta de interés recíproco, exhiben envidia (especialmente cuando los otros se les otorga reconocimiento), tienen una actitud arrogante, desdeñosa y paternalista y son rápidos para culpar y criticar a otros cuando sus necesidades y lo que esperan no es logrado.

Si eres intimidado por este tipo de personas busca ayuda y apoyo de seres queridos y apoyo psicológico.




Gracias a: Norma - España

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